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发表于 2012-11-28 15:28
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来自 中国江西九江
本帖最后由 庐山雅趣 于 2012-11-28 22:01 编辑
附,雅趣心得
健康是立身之本。
闲谈谈养生之道:
人生最大的财富,莫过于健康,望江城关院李大夫讲“我生活规律,早6点起床,去东大堤散步,活动活动筋骨,打一阵太极拳。回来再喝一杯鲜奶,饮食以清淡为主,中午午睡片刻,以补养精神“
哈哈,我笑着说
“这确有益于健康,方法科学,动静结合。能补气安神。而奶是全球十佳食品之一,奶含百草之精华,富具多种营养分成份,一杯奶可以强壮一个民族,李老饮食合理起居有节,加以锻炼确实合于养生之道”.
我接着说:
“我每日打一个小时的乒乓球。挥拍而上接得好招,杀得好球,振臂高呼大声喊叫。感情得到尽情宣泄,是那样兴奋激动,那是多么的幸福。平常喝些补酒,酒有行药破结之效,舒筋活血。酒里再加入海马,鹿茸,血肉有情之物,佐以西洋参,沙参,滋阴补血。能大补元神,还精补脑。
李老笑着说“药补不如食补,食补不如动补”是的,人参鹿茸为天地之精华,血肉有情之品,再好不能当饭吃。而五谷杂粮最养人,食补不如动补,运动可增强体质,健脾开胃,能补益元气,增长精神。平常笑口常开,笑一笑十年少。轻松愉快是养生之本。笑脸常开,笑送去了温暖和和谐,产生快感。生活充满阳光,多姿多彩,这多么的美好。琴棋书画散步聊天,皆情趣之所在。快乐人生:物质因素固然不可少,而精神享受也同样重要。人的健康,便是生理健康和心理健康”!。
闲谈——乒乓球与养生,
人各有所好!烟酒麻将各不相同.青菜萝卜各有所好,并无高低之别,情趣各异。我的乐趣在于国球。乒乓球的好处实说不完。
第一:增强心脏发动机的马力,增强发动机的效率。使心脏每博输血量增多,自然提高供血供氧能力。
第二,增强肺脏“空调机”的呼吸量,空调机的功能增强,自然提高了人体供氧量。
第三,内分泌旺盛产生出 “激素肽”,能调整人体的机能
第四,消化功能旺盛,消化腺分泌旺盛,口味好,吃得香,更好的提供人体的养料。
第五,增强人体的免疫功能,白细胞增多,T淋巴细胞增多。抵抗力自然增强。
第六:大脑的供血供氧量增多,条件反射功能增强,大脑中枢反应更敏捷,
第七:运动功能增强,肌肉更加结实,骨质坚实人体更强壮有力,
第八感官功能增强,视力提高听力增强。
打乒乓球有百益无一害。
再谈——曾国藩谈养生
曾氏认为,养生以不发怒为本,开发胸怀,晚饭后行1000步,此为一重大措施,能益气血,强筋骨,开视野。调和阴阳,增强体质,曾氏认为吃人参进鹿茸,不如健身习武,强体练箭,可助臂力,扩胸廓增视力,养生应有条理,不急不躁。
黄帝内经
“上古之人,知其道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,度百岁乃去,”
“夫上古之人教下也,皆谓之,虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来,是以志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其愿,故美其食,任其服,高下不相慕,其民故日朴,是以嗜欲不能劳其目,淫欲不能惑其心.”
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