秋季养生的食物有哪些?秋季饮食注意事项
秋天到了,又到了养生滋补的好时节,人们的肠胃在经历过了夏季冷热交替的“洗礼”之后,到了休想生息的好时节。秋季喝粥益气生津。古人云:“粥饮为世间第一补人之物”。那么除了粥以外,秋季养生的食物有哪些?
秋季养生的食物有哪些?秋季饮食注意事项
工具/原料
百合杏仁粥、花生、百年芝王牛樟芝、
方法/步骤
1
百合杏仁粥
百合、杏仁与粳米同煮,有润肺止咳,清心安神之效。适合入秋后干咳少痰及心烦失眠等症。
秋季养生的食物有哪些?秋季饮食注意事项
2
花生
花生果实中所含有的儿茶素、赖氨酸,能促进骨骼发育、延缓机体衰老及降胆固醇等。
秋季养生的食物有哪些?秋季饮食注意事项
3
牛樟芝
牛樟芝中丰富的三萜类化合物、多醣体等成分,能降胆固醇和脂肪含量,调节自身免疫系统,促进肠胃消化和吸收等。
秋季养生的食物有哪些?秋季饮食注意事项
4
柠檬
柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,可预防高血压和心肌梗塞等。
秋季养生的食物有哪些?秋季饮食注意事项
END
注意事项
注意事项:1、粗、细粮合理搭配;2、干、稀合理搭配;3、蔬菜品种搭配;4、副食荤素搭配 看了楼主的帖子,我陷入了严肃的思 楼主的文章带给我们的是心灵深处的 美德要发扬,我们要顶帖! {:1_249:}{:1_249:}
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