养胃三步曲 帮你降胃火
随时补充水分
常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮回圈，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长，比较不会口臭。即使常呆在冷气房的人，水分蒸发较少，一天也要喝1300ml左右，流汗时更要多喝。
上火时适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。不喜欢水淡无味，也可多喝舒清茶饮，例如薄荷、苦茶、蜂蜜菊花茶、金银花等花草茶。
提高睡眠品质
睡不好会造成身体过度使用，容易上火，日夜颠倒更是大忌。从事脑力工作的人，血液回圈会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人睡好。
其做法如下：先用温水浸泡，女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴，男性到脚踝即可。再慢慢加热水，泡到脚热、微微出汗就可以休息。
足浴对改善皮表回圈很有帮助，可以增加体表散热，泡一个星期就会发现愈来愈容易出汗，即使在冷气房，皮肤也不会乾燥。
喝绿豆粥去胃火
胃火表现症状分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法：石膏粉30克（切忌过量），粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之，此食疗清热解毒，调养脾胃。 好好学习，天天向上 看了楼主的帖子,不由得精神为之一 谢谢楼主分享经验 本人过去、现在以及将来都不认识楼主，且自古以来与楼主无利益关系。本次回帖之所有内容（包括但不限于汉字、拼音、外文字母、单词、句子、图片、影像、录音，以及前述之各种任意组合等等）完全是复制粘贴，来源于国际互联网，本人并不明白其全部或部分之意思（包括但不限于对所复制粘贴之内容的识别、阅读、理解、分析、记忆等等）。
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